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喝普洱茶会失眠吗?

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如果人们不经常喝茶,喝普洱茶会导致失眠。普洱茶中含有茶多酚,能使人的神经极度兴奋。睡前如果大量喝普洱茶,会影响睡眠质量。

在日常生活中,如果不经常喝茶,尽量避免睡前喝茶,这样可以提高睡眠质量,同时避免喝咖啡、烈酒等饮料,可以有效避免失眠。

如果失眠严重,可以服用安神补脑液、谷维素、维生素B族进行调理。在日常生活中,多做户外运动,如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等,可以提高人的身体免疫力,也有助于睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶,牛奶也能起到有效的促进睡眠的作用。

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分类: 神经内科